閉経が原因の肥満?についての対策
person40代/女性 -
よろしくお願いいたします 49歳の有職主婦です 仕事はディスクワークが主です、昨年の今頃から生理不順になり 今年の5月に最終生理、おそらく閉経をむかえたのではないかと思います 生理不順になってから太りはじめ一年で5キロ増えました(もともと痩せ気味で 一年の変化は、BMI18.4〜19.4になっただけですが 中性脂肪が156といきなり50近く増えました)一応栄養士なのでカロリーには気をつけていますが 療養に関する栄養的知識には乏しいです
長くなりましたが 教えていただきたいことは、閉経を迎えると 食事や日常生活に変化はなくても肥満傾向になりますか(20代のころから体重はほぼ一定でした)運動は嫌いな方ですが 日常で辛くなくできる、運動を含めたダイエット法はありますか
特に二重顎が気になります このままではどんどんブクブク太っていくのではないかと不安です ちなみに家系は肥満ではありませんが 姉が子宮がんで子宮卵巣ともに全摘出してから肥満になりました よろしくお願いいたします
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