坐骨神経痛

person30代/女性 -

現在二人目妊娠4ケ月の妊婦です。左臀部と左の足の付け根外側に激痛が走ります。足が外れそうな痛みです。ソファーから立つ時、寝返りの時、くしゃみ、歩く時にビリッっとなります。第一子の時にも坐骨神経痛と言われました。座り方や、寝方にコツはありますか?温めるや湿布はいかがでしょうか?運動やストレッチはいかがでしょうか?何かアドバイスをお願いします。

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