夜寝る時間が遅く、朝起きれない

person20代/男性 -

深夜二時〜三時に寝ることが多く、朝起きる事が難しくなっています。

仕事にも遅刻してしまうし。仕事中にも考え事をしているといつの間にか眠ってしまっている始末。

早い時間に寝てみましたが、深夜に目が覚めてしまい、結局寝不足になってしまいます。

どうしたら良いでしょうか?

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