左足のくるぶしの横と、右足のかかとの痛み。

40代、男性です。

かかとの痛み、くるぶし辺りの痛みについて教えて下さい。

左のくるぶしの上の、足の曲がる部分が正座等で延ばすと痛いのですが、どうしてなのでしょうか。
くるぶしの横や下を押しても痛いような気がします。

それをかばっていたせいか、立ち仕事なのですが、右足のかかとから上3cmくらいのところも痛くなってきました。
シップなど貼って休ませると軽減するのですが、ずっと立っていると痛みが戻ってきます。
また、家から出て少し歩いたりすると、足を着くたびに痛みがあります。
かかとの3cm上、足を真後ろから見て真ん中かもしかするとやや右外側よりかもしれません。

もともと左の膝が少し悪いのですが(立ちっぱなしだと痛くなるときがある)、その影響もあるのでしょうか。

どういう症状・原因なのか、また対処法をお教え下さい。
よろしくお願いいたします。

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