スポーツジムの利用について

2006/02/19

頚椎椎間板損傷後のリハビリについてお教え頂きたく。
昨年6月に突然、右肩と右手全体に激痛があり、総合病院でMRI検査の結果「頚椎の4〜6番の椎間板が薄くなっている、神経根症」との診断でした。痛み止めと炎症止めの薬を20日間くらい服用しました。その後段々と痛みが取れて来、現在は右手の小指と小指側の手のひらに痺れがある程度で、手を握る事に支障がないまでに改善しています。治療は現在まで近くの整形外科で数日おきの頚椎の牽引とメチコバールを一個三回/日を服用しています。
以上が現状の概要ですが、力を入れる事は避けるように、アドバイスを頂いております。ですが最近では筋力の衰えを感じますので、リハビリを兼ね筋力強化をしようと考えています。
その為にスポーツジムの利用を思い付きました。自転車こぎやランニングマシーン、付加屈折運動機などを使うようなジムです。
「このような機械を使用した加付加運動は問題ないか、又注意点は?」、及び「メチコバールは効果が余り感じられないのですが、未だ続ける方が良いのでしょうか?」についてご教授頂きたく。
先生方にアドバイスを頂き、上記整形外科の先生にお伺いして、開始しようと思っています。
どうか宜しくお願い致します。