先日から股関節痛を感じるようになりました

2010/09/09

このところ左股関節に鈍痛を感じるのでご相談したいのですが。
つい最近気づいたことですが、左股関節と膝(これは微妙な痛み、違和感です)に鈍痛を感じます。
現状はメンタル面を患い2年ほど就労しておらず、ネットで出来ることで日々暮らしております。
運動はほとんどしておりませんが、体形に変化はありません。年齢は32です。
PCは座卓の上にあり、座椅子の上であぐらを組んだりしている時間が多いのですが、股関節の痛みは(負担を感じることはありましたが)本当につい最近気づきました。
整形外科に診てもらうのが一番だと仰る先生も多いと思われますが、当方、疾病恐怖が強く、あちこちへ検査へ行っては異常なし、整形外科へは去年、背骨に痛みがあることに不安を覚えレントゲンをとりましたが、異常ありませんでした。
病院ばかり通っていては周囲に迷惑がかかりますし、また、地元の総合病院に非常に不信感を募らせております。出来るなら通いたくありません。
不安を解消する為のASKだと理解しておりますので、参考になるアドバイスをご教示いただければ有難いのですが・・
現状ではどのようなことが考えられるのか、どういった症状が起こったならば診察に行くべきなのか、普段どのように心がけて生活すればよいのか、もしありましたら軽度の股関節痛の解消法など、教えていただきたいのですが。
あぐらや負担を避けて横になっていれば症状が軽くなるのか、それとも軽い運動などした方が良いのか、これだけでもお教えいただきたいのですが。
どうぞ宜しくお願いいたします。