ダイエットの方法について

20代/女性 - 2010/09/12

初めて質問させていただきます。
153cm・72kgの肥満です。自分の体型にコンプレックスがあり、幾度となくダイエットに挑戦しましたが、自分の意思が弱すぎて続きません。リバウンドも繰り返し、このままでは健康にも問題が出てきそうなので、なんとしてでも痩せたいと思っています。
今までもそうですが、空腹になると意思が弱くなりとんでもない量の食事をしてしまいます。その後後悔し吐こうとしますが、吐くこともできず…この繰り返しです。
私はまずどうしたらいいのでしょうか?
自分が嫌で嫌でたまりません。
嫌なくせに意思の弱い自分も更に嫌です。
吐けないので病気とは違うと思います。
自分が弱いだけです。
肥満外来などで指導を受けた方がいいでしょうか?
まとまらない質問で申し訳ありません。