糖尿病にならない為に

30代/女性 - 2010/09/12

先日、会社の健康診断で、糖尿病に気を付けて!と言われました。
普段、仕事が忙しく、毎日深夜の帰宅で、寝不足なのと、外食が多いのとで、全く自分の健康管理が出来ていない状態です。又、缶コーヒーが好きな為、1日4本は、飲んでいます。もしかして、この缶コーヒーを無糖に変えるだけで、糖尿の数値に変化は、おきますでしょうか?
又、こんな生活をしていても、健康を保つ良い方法などがございましたら、教えて下さい。