涙をとめる方法はないですか。

私は今大学二回です。大学で武道を部活でしていて、大学生活のほとんどを部活に費やしてきました。良き先輩にめぐまれ、費やした時間の多さの甲斐あってか、同学年の中でも上手いと言われ、大会にも出させてもらったりと他大学からも注目されるようになりました。
やっとこの春昇段予定で幹部となる予定ですが、今スランプのせいか、部活のことを考えると涙が止まらなくなり発作のように息苦しくなったり、最近は夜も寝れません。部活中も涙止まらなくなり、トイレにこもって泣いていました。厳しい部ではありますが、人間関係には困ったことがないのです。しかし、周りから上手いと思われているプレッシャーと、部活で勉強がおろそかになるのではという不安とで、いったん泣き出すと止まらないのです。泣き出すとこれから三回なのに将来やりたいことも見つかってないなど部活とは関係のない不安も湧き上がってくるのです。
このような心情はいままでもあって、中学のテニスで挫折したとき、大学受験で挫折したとき、バイトで失敗をしつづけたときなど、今まで上手くいっていたものに自信がなくなった時におこるようです。向上心がある分、挫折したときのダメージが大きいようです。いまのように挫折したら悲観的になり泣き続ける性格を社会人になるまでにはどうにかしたいのですが、精神的に楽になる方法はないでしょうか?それともこれを人生の試練だと思い、我慢すべきでしょうか。

person_outlineきらんさん

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賢者の石は 先生

精神科

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