平均睡眠三時間

person20代/男性 -

今一週間交換の昼夜交代の仕事をしてます!
夜勤の時は昼間三時間ぐらいしか寝れないんですが
昼勤の時は夜8時間ぐらい寝てましたが今は夜も三時間ぐらいしか寝れません!
眠気はあるんですが「寝なきゃ」と思うと寝れなくなってしまいます!
起きずに目は朝までつぶってはいるんですがこれでは寝た内に入らないですよね?
何か良いアドバイスお願いします!

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