高血圧でしょうか?
産後から血圧が不安定になり1年半です。
生理が来て血圧もおちついてきたのですが、1年前からずっと一応血圧
(サボってた時期もありますが)を記録してます。
ここ3ヶ月ほどは朝と夜(夜は忘れることも)記録があります。
上腕式で測ってますが、9月から起きる時間が1時間ほど早くなり
睡眠時間は5時間ほどになったのですが、下の血圧が高くなってきました。
9月以前は朝の血圧が、115〜122/75〜80 くらいだったのですが、
今は、117〜125/80〜85くらいになります。
もちろん1回はそれよりかは少し高く、2回目か3回目で上の数字になります。
夜も同じような感じの数字が最近多いです。
寝る時間を早くして睡眠時間を長くした方がいいでしょうか?
運動は毎日ウォーキングマシーンで早歩き30分、食事は夕食を軽めにしています。
体重は徐々に減ってますが肥満はあります。
昼間は、110台/70台です。
ダイエットと平行で様子見でいいのでしょうか?
それとも高血圧なのでしょうか?
よろしくお願いします。
37歳女
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