初質問です
みさプリンと申します。宜しくお願いします。
いわゆるBMIという数値は標準内なのですが、体脂肪が高いのが気になっています。よくないのはわかっているのですが、仕事上夕食が午後10時頃になってしまいます。ウォーキングをしたり週に1度エクササイズをしたりしているのですが、体を動かすと空腹感があるのでより食べてしまいがちです。食事内容は極力和食にしたりいわゆるヘルシーフードにしているのですが・・・。以前体脂肪を測定してもらった時に伺ったのですが、私は上半身の筋肉量が少ないらしいのです。下半身も気になるのですが、上半身のどこをつまんでもプニプニしていて余分な脂肪がついているのがわかります。(特にお腹周りがひどくて、内臓肥満傾向にあるのではないかと思っています。)体脂肪を落とすためにはどうすればいいですか?
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