首の痛み

person30代/男性 -

先日腹筋トレーニング後左肩がつるような感覚に陥り、その後から寝違えた様な症状が続いてる。寝返り時や起き上がり時、手をついて体を支える動作時激痛が首に走り、一時期深呼吸時も辛い時が有った。当然首を横に曲げたり横を向くことができず。冷やすより温めた方が楽な状態です。寝違えなら様子観ようかと思ったのですが、疼痛により行動制限と不眠に陥りそうです。どうしたらいいものでしょうか?

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