嫌なことが頭から離れない
person30代/女性 -
記憶力がよいのも手伝って、昔のことや最近のことも含め、嫌なことが頭から離れなくて苦しんでいます。
具体的には、昔に自分が他人に言った失言を折に触れてふと思い出し、「なんであんなこと言ってしまったんだろう」とすごく嫌な気分になって自己嫌悪に陥ります。
また、逆に他人に言われた暴言も言った本人は全く覚えていないのに、私はいつまでも忘れられず、ふと思い出し怒りの感情に包まれます。
そんなことの繰り返しで、人と関わるのがあまり楽しくありません。
何かよい改善策はないでしょうか?
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