水を飲むこと

2006/02/27

1日に2ﾘｯﾄﾙの水を飲むと良い、といろんな人が言ってますよね。
最近は毎朝500mlの水を飲むと良いと聞きました。
それも水でなければいけなくて、お茶やコーヒー、ジュースではだめだとか・・・

下痢や発熱時に水分補給を勧められる時は、水やお茶ではおしっこになって出てしまうだけなので、ある程度の塩分、糖分、ﾐﾈﾗﾙの入ったもの(ｲｵﾝ飲料など)を使った方が良いのだと言われました。
こういう水分補給とどう違うのでしょうか?

また、私はほとんど水分を取らないのですが、我慢しているのではなくて、取らないときの方がむしろ体調が良いのです。
水分を欲するときは、主に胃の不調時で、水分を取ることでさらに水分が欲しくなり、食欲もなくなってしまうのです。

代謝を良くするためでしょうか?身体に良いのなら取り入れたいのですが、いかがなものでしょう。