水を飲むこと

1日に2リットルの水を飲むと良い、といろんな人が言ってますよね。
最近は毎朝500mlの水を飲むと良いと聞きました。
それも水でなければいけなくて、お茶やコーヒー、ジュースではだめだとか・・・

下痢や発熱時に水分補給を勧められる時は、水やお茶ではおしっこになって出てしまうだけなので、ある程度の塩分、糖分、ミネラルの入ったもの(イオン飲料など)を使った方が良いのだと言われました。
こういう水分補給とどう違うのでしょうか?

また、私はほとんど水分を取らないのですが、我慢しているのではなくて、取らないときの方がむしろ体調が良いのです。
水分を欲するときは、主に胃の不調時で、水分を取ることでさらに水分が欲しくなり、食欲もなくなってしまうのです。

代謝を良くするためでしょうか?身体に良いのなら取り入れたいのですが、いかがなものでしょう。

person_outlineyuさん

5名の医師が回答しています

tora 先生

一般内科

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