リバウンドが心配です

person30代/女性 -

こんにちは。宜しくお願いします。
身長155、体重69、体脂肪率39、37歳、女性です。
8月からダイエットし1ケ月と3週間で、80キロから11キロ痩せました。
朝はおにぎり1つ(ときどき野菜ジュースをプラス)昼は野菜と魚か肉、炭水化物、夜はなし、1駅分のウォーキング(30分位)。
休日はたまに朝食を抜くときもあり、大好きなラーメンをお昼に食べる事もあります。その際には少し残すなど努力しています。
10キロ痩せたあと停滞期がありましたが1週間で脱しました。
今のところ食欲に悩まされる事もなく空腹に苦しむ事もなく順調なのですが、高校以来リバウンドを繰り返してきた私にはこの方法でいいのかどうか心配です。ここのところ膀胱炎やら皮下膿瘍やら菌に負ける事が多いです。
一日だいたい700〜1000カロリーです。
?このあと過食やリバウンドの危険があるか
?菌に負けやすいのはダイエットの影響か
?運動は続かない性格。30分のウォーキングを1時間にしたら効果的か
?しわなど汚い痩せかたはしたくない。

以上、アドバイスをお願い致します。

各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。

1名の医師が回答しています

お探しの情報は、見つかりましたか?

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

協力医師紹介

アスクドクターズの記事やセミナー、Q&Aでの協力医師は、国内医師の約9割、33万人以上が利用する医師向けサイト「m3.com」の会員です。

記事・セミナーの協力医師

Q&Aの協力医師

内科、外科、産婦人科、小児科、婦人科、皮膚科、眼科、耳鼻咽喉科、整形外科、精神科、循環器科、消化器科、呼吸器科をはじめ、55以上の診療科より、のべ8,000人以上の医師が回答しています。

Q&A協力医師一覧へ

今すぐ医師に相談できます

  • 最短5分で回答

  • 平均5人が回答

  • 50以上の診療科の医師