境界域糖尿病

2010/09/23

献血を16歳の頃から続けています。
最近成分献血にグリコアルブミンという項目が増えました。
それが毎回高い(16.5〜16.8)ので、気になり内科を受診しました。
結果ヘモグロビンA1C5.0、空腹時血糖70で糖尿の疑いはありませんと
言われました。
ただ、献血の異常値がどうしても気になり内分泌を掲げてる病院にセカンド
オピニオンを取りました。
糖負荷検査を受けた結果一時間値が168と正常値を超えており境界域糖尿病
と診断を受けました。
ちなみに3時間後は正常に戻ってました。

私の場合身長163cm、体重43kgで痩せているのと、割と少食な
方である事で医師からは食事制限は特になくていいので経過観察しながら
年明けにもう一度再検査しましょうということになりました。

ところが私自身が血糖値に過敏になってしまい、おかしやジュースはおろか
白米なども見ているだけで怖くなってしまいました。おいしそうだとは思い
食べたいという気持ちはあるのですが心にブレーキがかかります。
昼食もカロリーメイトやオールブラン?等、カロリーの明記されているもの
以外が口に出来なくなり、友達と昼食を摂る事もできなくなりました。

通勤もバイク通勤から自転車に変えました。
運動は血糖値を下げると聞いたので・・・でも体重が減ってしまってます。
体力的にもかなり堪えているのが自分でもよく分かります。

私は一体どういう食生活を送ればいいのでしょうか?
主治医から食事制限は要らないという言葉をいただいているにも関わらず
怖くて普通の食事ができません。

正直とても困ってますし、精神的にも追い詰められています。
どうがご助言よろしくお願いします。