考えすぎで…うつでしょうか

20代/女性 - 2010/09/24

私は主婦で二人の子供います。結婚して実家を離れて。いろいろ考えたり悩んだりしてます。今日あったこと。なんかあったこと。なんかおもったこと毎日書いてメモして私のお母さんに電話でいいます。最近考えたり悩んだりおもったことを書いてするのがめんどくさくなって。やめたいと思ってるんですが。癖になってるみたいでやめられません。やめたら不安になったりします。
考えすぎて頭いたくなったり泣いたりします。どうしたら考えすぎとかメモすることとか。親におもったこととか今日あったこととかなおるんですかね?親も毎日いろいろいわれて疲れてるみたいで。治したいです。アドバイスお願いします。