腰の違和感

2010/09/27

44歳女性です。

時間ができたので、代謝をよくしようとジムに通い始めました。

有酸素運動もしますが、筋肉をつけることを目的に筋トレをしています。もともとまったく筋肉がないので、はじめはものすごく軽くしていたのですが、数日前から少し重めにしてみました。

そのころからと思いますが、背中や腰を中心に張りや違和感を感じます。ぎっくり腰のような痛みはないのですが、体を動かす痛いまで行かない違和感があり、腰は重い感じです。

もともと時々坐骨神経痛があるのですが、お尻のなかに痛みを感じ時々ふとももにしびれを感じます。日常生活には支障はありません。

朝晩とストレッチをしているのですが、違和感をかんじるので少し怖いきもします。

こういう状態のときは、ストレッチを続けた方がいいのか、それともすべての運動をいったん中止したほうがいいのかどちらでしょうか?

ストレッチは無理にはしていません。こわいのでかなり軽めだと思います。