ダイエット
person20代/女性 -
20代後半の女性です。ダイエット開始時、身長150cm、体重57kgでした。
週3回、1時間〜1時間半のスポーツジムでの運動と食生活を改善して3ケ月経過で−4kg。1日の食事の摂取量は1200kcalくらいを心掛けました。
それ以降は体重が減らないので現在、運動に加えて1〜2食をダイエット食品に置き換えて約1ケ月が経ちます。−1kgくらいの変化はあったのですが置き換えの効果はあまりないように感じています。置き換えの効果があまりないのであれば、摂取量を考えてバランスのいい食事を3食きちんと食べる食生活に戻した方が良い気がするのですが、いま突然、置き換えを止めたらリバウンドしてしまいますか?
また食事制限をして運動を続けているのにも関わらずに体重が減らなくなってしまった場合の対処方はありますか?
ご回答宜しくお願いします。
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