ぎっくり腰でしょうか?腰を痛めております

2010/09/29

日曜日から腰を痛めております。
日常生活からの問題も不安がありますので、この機会にご相談させていただきたいのですが。
日曜日に些細なことで腰を痛めました。
PCを座卓ごとを移動する際にですが、明らかに部位が判る場所(腰の背骨)に痛みが走り、立っていることも息をつくこともしばらく出来なくなりました。
食事や用を足す際に何とか起き上がって移動することは出来るのですが、まだ腰に痛みを感じております。
ほとんど横になって生活している為、当初と比べると軽快しているかのようには感じられますが。
当方の日常はメンタル面を患い数年、隠遁に近い生活を送っており、PCで出来る事で口に糊をしております。
外へ出る機会、つまり日光を浴びる時間がほとんどなく、運動することもあまりありません。
ビタミンDはビタミンD入りのカルシウムのサプリメントを常用して摂取しております。
運動不足やサプリのみで状況をしのぐことはこれからの加齢を考えると無理がでてきますでしょうか?
現在32歳です。
また、ぎっくり腰の程度であればよいのですが、骨折に関わるようなダメージであったらと心配です(当方、疾病恐怖も強めです)。
そのような場合はこうしてPCに向かっていることすらも難しくなっておりますでしょうか?
今は診察を受けに行くことに到底無理がありますが、症状が軽くなってから診察を受けに行った方がよいのでしょうか?
何かよいアドバイスをご教示いただければ幸いです。
宜しくお願いいたします。