母乳の冷凍について

person30代/女性 -

母乳を搾乳して冷凍してますが、どれくらいの期間使えますか?
また解凍する際にポットのお湯では成分を壊してしまいますか?
何度位が良いのでしょうか?
お忙しい中申し訳ありませんが返答頂きたくよろしくお願いします。

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