自律神経失調症の睡眠時間について
person20代/女性 -
深夜3時頃に寝て、昼頃起床する生活を続けていては、自律神経失調症は治らないですか?
日が変わる前に寝ようと心がけたのですが、長いことこの生活を続けてきたので体のリズムが出来てしまっているみたいで、どうしても眠れず、眠くなるのはやはり3時頃です。
眠くないのに寝なくてはと思うのが苦痛です。
毎日3時頃寝ると決めて起床する時間も決めれば、平気かな?と思ったのですが、やはり深夜に寝るのは時間を決めても自律神経に良くないのでしょうか?
時間に融通がきくので、今は、眠くなったら寝る、起きたくなったら起きる、と気ままにしているので、身体はどうかわかりませんが、気は楽です。
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