新陳代謝が大幅に落ちてしまったようです

今年30歳になってから急に新陳代謝が落ちてしまったようで、さほど食べていないのに体重が増えるようになってしまいました。
20代中盤は同じ事務職でも間食しても体重は増えることはなかったのに、その頃と比べ今は間食もせず、食べる量も減ったし身体も比較的動かしているのに体重はじわじわ増えてしまいます。
心がけていることは仕事帰りは必ず1駅は歩く、下に下りるのなら階段を使う、のぼるときも三階までなら階段、1日30〜60分の踏み台昇降運動です。
これだけやって体重が増えるというのは明らかに新陳代謝が大幅に落ちているのだと思います。
新陳代謝を上げる方法はないでしょうか?
(重度の冷え性でもあります)

person_outlineみんふぁさん

1名の医師が回答しています

カフェ・リザン 先生

心療内科

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