カロリー摂取

私は毎日90〜120分ショギングをしているのですが。
つい二週間前一日の食事のカロリー摂取量を1500kcal以内に抑えていました。
その結果。
それにジョギングをしていてもすぐフラフラで体も重くすぐ動くと足が痛み出す。
貧血気味で毎朝朝足が攣ってしまうという自体になってしまいました。

やはりそれでも1500kcal以下に抑えたほうがいいんでしょうか?

person_outlineいかちょんさん

1名の医師が回答しています

Charisma Dr. K 先生

耳鼻咽喉科

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