椎間板ヘルニアについて

20代/男性 - 2010/10/01

2年程前に椎間板ヘルニアになりました。
現在症状は安定し、日常生活に支障はありませんが、未だに重い物を持ったりする作業や長時間立っていると徐々に左腰の筋肉が強張り徐々に側湾になり無理をすると痛みも出ます。
大体は翌朝に側湾及び痛みは治まります。
どうしても辛い時だけロキソニンを飲みます。
ヘルニアの症状としては、2年前発症してから数週間後に総合病院にてMRI検査をしたところ、左2ケ所(場所は覚えて無いです。)ヘルニアでしたが極めて小さいとのことでした。
先生方にお聞きしたいことは、A.側湾を改善又は症状を軽くする方法B.2年経った今、これ以上の改善はあるかC.精神面なとヘルニアの痛みは関連があるかD.最悪気になるなら手術をした方がいいのか(手術出来るのか)E.日常生活に問題がない(耐えられる)ならばやはり保存療法がいいのか…以上を教えて頂きたいです。
どれもつい最近初めたのですが、今自分で取り組んでいるのは、週3〜5日のウォーキング及びランニング、腰痛体操色々、姿勢の矯正…です。