Q

いびきで悩んでます

この1年間位で体重が3kg程度増えたのですが、これに伴って「いびき」がひどくなっています。
隣で寝ている家族が別の部屋に「避難」する事もしばしばです。横を向いて寝ていてもすぐ仰向けに戻るようで・・・何かいい方法は無いものでしょうか?

質問者:まっちゃん さん

和歌山の医師 一般内科 先生
腫瘍科

和歌山の医師 一般内科 先生

いびきは睡眠時無呼吸症候群との関係もあり、あまりよいことではありません。

簡単な治療法の例ですが、横向きに寝てベッドの頭を高くすると、いびきを減らす効果があります。あお向けで眠らないようにするための、特製のいびき防止用枕がなどもあります。また、マウスピースなどを用いる方法もあります。

また、睡眠時無呼吸などは大丈夫でしょうか。

まっちゃんさん

投稿した後、先生が以前に回答されている文を見ました。
昼間(特に昼食後)眠気がひどいときがあり、一度受信して睡眠時無呼吸症候群の検査を受けてみようかと思いました。
枕やマウスピースですが、具体的な商品名をご教示いただけませんでしょうか?

まっちゃんさん

先生のアドバイスに沿って、まず枕を2つにして寝てみました。
仰向けにはなってしまいますが、いびきはかなり以前に比べて治まった様です(家族談)
ありがとうございました。

まりんぶるさん

いびきはアパートの2階の住人から苦情が来るくらいで、悩んでいます。身内の家に泊まることもできず、社員旅行もできません。自分では解らないので、どうしたらいいかわかりません。一人暮らしですが、耳鼻科の先生に相談したところ、一緒に住んでいる人が困るというような事が無いのであれば別にいいでしょうという妙なお返事しかいただけませんでした。以前に鼻の軟骨が湾曲しているということで手術したことがあります。そのとき蓄膿も見つかり、続けて手術しました。とにかく酷いといわれるので、何か治療法がないのかなと思っています。ご意見いただければ幸いです。

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