意欲がなく困っています。

30代/男性 - 2010/10/04

ここ数ケ月、仕事へのやる気がなく、時々仕事を休んでしまいます。出勤してもミスや、上司から注意されるのが心配で、気持ちが萎縮してしまい仕事から逃げたい気持ちでいっぱいです。集中力も仕事の能率も落ちていて、仕事がたまってますます気が重くなり、通勤途中に不安な気持ちになって家に帰ってしまうこともあります。体調は少しだるさや息苦しい感じがするぐらいでひどくはないのに、気持ちだけが弱くなっています。休日も仕事のことを考えると、憂うつになります。もともと、少し人から注意されただけで気に病むような気が弱い性格のせいだとは思いますが、意欲がなく、何事にもがんばれない状態が続いていて、どう対処したらよいか分かりません。