上半身の筋肉量低下と、寝違えの関連性は?
person30代/女性 -
若いときはほとんど自覚がなかった上半身の筋力低下を、感じています。
長時間のデスクワークで、疲れがひどくて仕事に支障が。
-自覚症状-
1.同年代と比べても疲れが早すぎる
2.寝違えが増えて日中も首がつらい(丸くなった半うつ伏せで、寝てることが多い。たぶん首に負担がかかりやすい体勢)
ちゃんと休憩もとってストレッチもしてるのですが・・
精神的なプレッシャーが増えたのあり疲れのでかたが
顕著です。
2のようなことは、なにか筋トレをすると治っていくものなんでしょうか?
ジムなどにいかなくても出来る筋トレ(日常生活の工夫も含め)はなにかあるのでしょうか?
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