最近便通が良くないです。

person20代/男性 -

便通が不調で困っています。
いつもは快便でスッキリなのですが、最近精神面で少し体調を崩して以来、最初は快便なのですがなんかまだ便が残っている感じがして少し力を入れ出すと臭いが強く細い軟い便がでます。
それでもまだ残っている感じがしますがそれ以上は出なく終わらせます。
肛門が爛れてしまってヒリヒリしているからなのか、便が残っているからなのか分かりませんが、椅子に座ると肛門にずっと便があるような感じがして不快です。
ただ少し便秘気味のようで、前は毎食後に便が出るぐらいでしたが最近は朝か夜一回しか出てないです。
何か改善方法はありますでしょうか?
それとこれは病気とは関係ないのですが、実家のトイレが和式で小さい頃から慣れてしまっていてお恥ずかしながら洋式だと上手く便が出ないです。
洋式で上手く便が出るようになる方法ありますでしょうか…?

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