重い物を持っても普通に動ける体になりたいです
person40代/女性 -
現在腰痛があり、立ち上がり等動いた時に痛みが出ます。暫くはゆっくりでないと動けそうにありません。若い時腰を痛めた事があり、最近では、ギックリ腰で一週間程動けなくなった事もあります。体重15キロ程の知人の子供を時々抱っこしながら世話する事があり、その時は暫くすると痛みが出て動くのも辛くなります。
良くなるのに2〜3日から一週間位、かかってしまいます。普通に子供を抱っこしたり、多少の重い物を持っても普通に動けるようになるには
どうしたら良いでしょうか。
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