体調管理
54歳主婦です。
昨年5月、糖尿病と診断されました。
当初ヘモグロビンA1Cが8.4。
一番弱い薬を処方され、最近は6.1です。
体調管理のために
真面目にダイエットに取り組もうと思っています。
151�・58kgです。
極端に痩せたくはないので、目標を55kgにしていますが、もっと痩せないといけないでしょうか。
自己流ですが、
ルームランナー(ウォーカー)を30分。
食事は三食きちんと食べますが、夕食のみ
炭水化物抜き・・・で続けようと思います。
カロリーも1600kcalくらいにと計算しています。
30分では 短過ぎますか。
数値がさがれば、薬無しで、
運動と食事療法だけという事もありでしょうか。
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