走ると、どうしても左膝が痛くなるのですが・・・

40代/男性 - 2010/10/13

5月からウォーキングで35kg減量して、73kgになりました。
身長は170cmです。

高校時代に陸上部で長距離をしており、その時に左膝を故障しています。

いま、整形外科に通って、飲み薬に「ロキソマリン」と、
外用薬として、ボルタレンローションとボルタレンテープ30mgを出して貰っています。

風呂上がりと、朝にウォーキングとジョギングの前の1日に2回、
ローションを塗って、テープを貼っています。

今朝も、準備運動とストレッチをして、約1時間ウォーキングをして、
公園のグラウンドでジョギングを始めたのですが、どうしても膝に痛みが出てしまいます。

整形外科の先生は、ピンポイントで痛みがあれば、ステロイドの注射をしようか?
と、言ってくれたのですが、指で押さえて局所的に痛みが出るという所が無く、
ステロイドの注射はしてもらいませんでした。

高校時代の仲間と一緒に駅伝大会に参加する予定なのですが、
今のままでは、思うように走る練習が出来ません…

まだ体重が重すぎるのでしょうか?
それとも、脚の筋力が不足しているのでしょうか?
体脂肪率は14%前後です。

どうか、良いアドバイスをお願いします。
よろしくお願いします。