便秘
person30代/女性 -
最近 オリゴ糖が便通に良いと聞き 朝 ヨーグルトに大さじ1入れて食べていますが 効きません。昔から便秘で学生の時に センナを飲んで出したり でも 脂汗が出るくらい 出すのが苦痛で 浣腸にかえても やはり 脂汗が出て顔色が真っ青になるので苦痛で止めました。他にも色々試しましたが 出す時がキツいです。それでも 2人目を妊娠し始めて便秘が治りました。ですが 出産し2年が経ち また 便秘気味が続いています。腸を強くするには 食べ物以外に運動では どんな事をすれば 腸が強くなれますか?よろしくお願いします。
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