長年の腰痛です

person40代/男性 -

長年、仕事で15Kgの重たい荷物を毎日1000ケースも運んで腰に負担がかかり疲れが溜まったら腰痛になり湿布をしても腰痛が治りません。でも、寝方を変えると腰が楽になってる時もあります。湿布をしながら寝方を変える方法は有効的な方法なんでしょうか?それと、もっと良い方法があったら教えて下さい

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