私の花粉症の症状

私の花粉症の症状は,鼻水や目の痒みなど,よく言われている花粉症の症状は大した事ありません.
その代わり,口の中に砂が入ったようなシャリシャリした違和感や舌がピリピリした感覚を持ち,のどと胸の間が痒く,息苦しい.呼吸がしづらいといった症状に毎日苦しんでいます.ちょっと外の空気を吸っただけで,胃がパンパンに膨れ上がります.
ジルテック・シングレアを服用しており,外出の際にはマスクは必須.うがいなども念入りにしていますが,毎日苦しくどうしたらよいかわかりません.
通院はしているのですが,何かアドバイスを頂けたらと思います.
よろしくお願いいたします.

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