肩こり解消等に最適なスポーツとは?
person30代/男性 -
最近、極度な緊張型頭痛や眼精疲労に悩んでいます。
過去にはスポーツジムでウェイトトレーニングをしてストレス発散の様な事をしていたのですが、腰椎間板ヘルニアを患いまして、悪化するのを避けて、ウォーキングマシーンで歩いたり軽く走ったりと言った感じの運動をしているくらいです。
神経内科の先生からはストレッチや柔軟体操をしてくださいとのアドバイスをいただいたのですが、あまり腰に負担をかけないスポーツを試してみようかと思っているのですが、お勧めなスポーツは何かありますか?
出来る事なら、メタボ気味なので、解消する意味でも体を動かしてみたいと思うのですが。。。
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