腰痛
person20代/女性 -
2年ぐらい腰痛があるのですが、起きて活動している時も痛いのですが、睡眠時がとてもひどく、痛くて起きるのですが、寝返りができず、ひどいときは起き上がる事もできません。でも起きて時間がたつと次第に痛みがましになり行動できるようになります。病院に行ったのですが筋肉が弱いと言われて貼り薬をもらったのですが今後どういう風にストレッチやマッサージをしたら良いのか教えてもらえませんでした。痛みは年々ひどくなっていくのですが対処法はないのでしょうか。痛くて3時間以上の睡眠がとれません。
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