血圧が180/110です

person40代/男性 -

知人の見舞いに行った時に病院で測ったらかなり高い数値だったので家庭用の血圧計を購入して毎日計ってます。
だいたい平均値が上が180で下が110です。心拍数は80です。
しかし晩酌後に計ると110/70/105になります。
身長178、体重93、体脂肪率28%です。
今後、どのような事に気をつけていけば良いでしょうか?

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