お返事お待ちしてます。

20代/女性 - 2010/10/21

7月に出産をし只今授乳中なのですが、妊娠中体重を気にして6キロ増加で終わったのですが、産後退院までに体重は妊娠前に戻り生活をしてました。
ですがみるみる体重が増え今では臨月の体重に戻ってしまいました。
母乳を止めずにダイエットをする方法はありますか?
自分の体重が増え3ケ月の息子の体重も増え抱く時間も増え膝に負担がかかり両膝が痛く立ったり座ったりが苦痛です。

ちなみに身長150センチ体重69キロ、息子7キロです。
宜しくお願いします。