男のダイエットについて
person20代/男性 -
24歳の男なんですが身長158cmで体重65kgです。食事の量的にはそんなに食べないんですが肉類や揚げ物類が多く、また仕事柄不規則な生活のため昼食を夕方くらいに食べて、夕食を寝る前に食べてしまうというような日もあります。外食も多いので、できるだけサラダなど食べるようにはしてます。部分的には顔とお腹に脂肪がついて中年体型になっているので、せめて顔とお腹だけでもどうにかして痩せたい(引き締めたい)と思ってるんですがダイエットなどしたことがないので何をすればいいのかわかりません。フラフープは効果ありますか?あとはランニングとウォーキングはどちらがいいのか教えてください。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
2名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
