自分に合う避妊法を教えて下さい。

30代/女性 - 2010/10/25

8才、4才の子供がいます。夫とは交際期間含め、20年一緒にいます。交際当初、膣外射精で妊娠し中絶しました。以後は2人とも反省してゴムを使用していたので、夫婦生活は安心していました。
しかし最近夫は途中からゴムを付けたり、外だしをするようになり不安です。 しっかり避妊をしたいです。ピルかリングか迷っています。ピルの方が確実でしょうが、39才で非喫煙、肥満で血圧は140〜150位あります。ピルは使えますか?リングが無難ですか?相談に乗って下さい!お願いします。