過敏性胃腸炎についてです

10代/女性 - 2010/10/28

現在高校三年の女です。
去年の夏頃に 過敏性胃腸炎のガス型と診断されてから一年が過ぎ、あと二ケ月で大学受験が始まろうとしています。
そのため 毎日の勉強や受験に対する不安、友達関係とでストレスがたまり、また 冬に近付くにつれ気温が下がるのでお腹を冷やしてしまいます。
薬を飲んでいるのですが、効いているのかもわかりません。
便秘や下痢型とは 違い、厄介なのは授業中に極度の緊張でお腹が変な音を出してしまうことです。自分だけに聞こえるだけならまだ良いほうなのですが、周りにも聞こえるような音も出ます。
なので 酷い時には早退や欠席を繰り返す毎日で 周りにどう思われているのか心配で また変に緊張してしまいます。

私にはもう一つ症状があって、ご飯をたべると 酷くお腹が鳴ってしまいます。

この症状を少しでも良くするためにはどうすればいいでしょうか。