寝つきが悪い
person30代/女性 -
主人が夜中に帰ってくるのでそれに合わせて生活しています。
以前は2時か3時には休んでいました。
ここ何ケ月かは眠いなと思って横になってもなかなか寝れません。
今にも寝そうな強い眠気がくるまで(朝の7時8時くらい)起きています。起きるのは15時〜16時です。
一度寝てしまえば途中で目が覚めるということはないのですが、昼夜逆転が習慣化しています。
外が明るくなってくると安心して寝れるような感じがします。
改善はできるのでしょうか?
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