過食について

30代/男性 - 2010/10/29

夜晩御飯を食べた後でもなにかしらのお菓子などが食べたくなり、食べないで寝ると夜起きてなにか食べ物を探して食べないとイライラして寝れなくなる時があります。
体重が4月から90キロから95キロまで増え間食をやめなけばと思いながらもつい食べてしまいます。なんとか改善する方法があればアドバイスお願いいたします。職業がバス運転士です。
生活は仕事がら朝4時ころ朝食昼は不規則で夜は大体20時以降に食べることが多いです。仕事中はほとんど食べなくてもいいのですが。