禁煙による肥満

40代/女性 - 2010/10/29

20年以上吸っていた煙草をやめて、一年が経ちました。
意外と辛くも無くスムーズに禁煙出来て、体調も良くなり良いことばかりだったのですが、半年過ぎた頃からみるみる太りだしました。
食生活は特に変わっていないのですが、半年で10kg以上…、さすがに辛くなってきました。
見た目の激変の辛さもさることながら、最近は異常に身体に浮腫が出たりして、このままでは肥満による成人病になってしまいそうです。
ここ数ケ月ウォーキングや食生活の改善も試みていますが、少しも痩せないし余計に酷い浮腫が出たりします。
最近、かなり気が滅入ってきました。
仕事も忙しく子供の世話もあり時間が取れないので、出来る事にも制限があります。
どうしたら良いのでしょうか。