血糖値を下げる食品

person20代/女性 -

私は糖尿2型です。
何度か入院して
食前100くらいまでは
下がったのですが
退院してからまた
上がっていて食前280くらいあります。
下げたいのですが運動は適度にしています。
そこでお茶や食品などで
下げる効果のあるようなものを
教えていただけませんか?
もちろん食事にも気をつけています。

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