上室性期外収縮・心室性期外収縮

はじめまして。
先日健康診断を受けたところ、心電図の検査において
・頻発性上室性期外収縮
・頻発性心室性期外収縮
と言われました

初めて聞いた名前なので
恐ろしく感じ、インターネットなどで
調べましたが
特に怖い病気ではないと載っていました

まずは安心したのですが
何か普段の生活や食生活において
気をつけることなどはありますか?

お教えください

また、ナース恐怖症(?)
というのらしく
病院などで血圧を測ると高いのですが
自宅や病院以外の場所であれば
110後半程度です
これも、関係しているのでしょうか?

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