膝・肩・腰の筋肉を鍛える方法
今年の7月末に膝が立たずに倒れ、救急車を2度も呼びました。
その後、しばらくは膝痛がありましたが、ウォーキングにてかなり解消してきました。
NHKきょうの健康で、腰痛・膝痛・五十肩・首の痛み・転倒予防などに、その筋肉を鍛える方法が示されていました。
全部実施できればいいのですが、とても時間的にも、根気的にも無理です。
それで、ご質問なのですが、ウォーキングを実施することで、それらの筋肉強化の代替えトレーニングとみなすことにはならないものでしょうか?
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