腰椎ヘルニアの治療法

54歳女性です ヘルニアになって3ヶ月なかなか治りません。
症状は当初から歩ける状態で足に強いしびれがあります。背骨を曲げると突っ張るような痛みがあり押しても痛みます。歩いても強い痛みは無く軽い家事が1時間位できます。それ以上はつらくて立っていられません。(激痛で歩けない人のほうが早く回復してるのはなぜ?)
診察は総合病院で、鎮痛剤を服用しましたが副作用が出て止めました。現在は何もしていません。
総合病院なので今の体の状態では診察に行くことがとても重労働(?)です。
今後治療法等どのようにしたらよいのでしょうか?
またヘルニアで背骨を押すと痛いという事はあるのでしょうか?

ボルタレンSRカプセル服用後強い副作用で苦しみました。現在も体調が悪いのですがその様な相談はどこにしたらよいのですか?

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